Creatividad Y Mindfulness

Creatividad y mindfulness. Potencia tu creatividad.

La creatividad, al contrario de lo que mucha gente piensa, es una habilidad que se puede cultivar, no una cualidad innata. Ya hace tiempo compartímos el famoso video de John Cleese en el que explica como potenciar la creatividad. Según Cleese necesitamos «Espacio, Tiempo, más Tiempo y Confianza» para lograr ser creativos.

Por desgracia, la vorágine en la que hoy en día vivimos, tanto profesional como personal, hace que nuestras posibilidades de ser creativos, disfrutar de nuestro trabajo, e incluso nuestra salud puedan verse en ocasiones perjudicadas. Nuestra mente se anticipa a la propia realidad, surgiendo de esta forma preocupaciones por hechos que aún no han tenido lugar (y que puede que ni siquiera lo tenga) o por hechos ya pasados. Esta situación es resultado de una concurrencia libre y sin control que nuestros pensamientos tienen en nuestra cabeza. Todo ello nos produce incertidumbre, angustias y nos imposibilita que podamos disfrutar del momento, del ahora.

Creatividad y mindfulness. Potencia tu creatividad.

Mindfulness es una práctica que nos permite tener más control sobre nuestra mente,  pensamientos, sensaciones y emociones. El ejercicio del Mindfulness te permite reducir el estrés así como los síntomas físicos y psicológicos que produce la ansiedad, aumenta la seguridad en uno mismo y el bienestar de aquellos que lo practican.

La creatividad, al contrario de lo que mucha gente piensa, es una habilidad que se puede cultivar, no una cualidad innata. Ya hace tiempo compartímos el famoso video de John Cleese en el que explica como potenciar la creatividad. Según Cleese necesitamos «Espacio, Tiempo, más Tiempo y Confianza» para lograr ser creativos.

Por desgracia, la vorágine en la que hoy en día vivimos, tanto profesional como personal, hace que nuestras posibilidades de ser creativos, disfrutar de nuestro trabajo, e incluso nuestra salud puedan verse en ocasiones perjudicadas. Nuestra mente se anticipa a la propia realidad, surgiendo de esta forma preocupaciones por hechos que aún no han tenido lugar (y que puede que ni siquiera lo tenga) o por hechos ya pasados. Esta situación es resultado de una concurrencia libre y sin control que nuestros pensamientos tienen en nuestra cabeza. Todo ello nos produce incertidumbre, angustias y nos imposibilita que podamos disfrutar del momento, del ahora.

Creatividad y mindfulness. Potencia tu creatividad.

Mindfulness es una práctica que nos permite tener más control sobre nuestra mente,  pensamientos, sensaciones y emociones. El ejercicio del Mindfulness te permite reducir el estrés así como los síntomas físicos y psicológicos que produce la ansiedad, aumenta la seguridad en uno mismo y el bienestar de aquellos que lo practican.

El ritmo de vida que tenemos nos lleva a compaginar varias acciones a la vez, por ejemplo: cuando practicamos un deporte y escuchamos música, y además de manera simultánea nuestros pensamientos comienzan a brotar sin descanso. Al final ni disfrutamos del deporte, ni de la música, ni prestamos atención a nuestros pensamientos. Mindfulness es un entrenamiento de focalización de la atención en el momento presente.

El ejercicio de esta práctica está de actualidad, son muchos los que atestiguan los beneficios que reporta el Mindfulness. En el mes de septiembre Creatia Business organizó un seminario gratuíto impartido por Rafael García Silva, que nos explicó cómo incorporando la práctica continua del Mindfulness a nuestro día a día mejoramos no sólo nuestra calidad de vida sino que también aumentamos la eficacia en nuestro trabajo profesional.

 

Ahora podremos descubrir cómo la práctica del Mindfulness puede ayudarnos también a potenciar nuestra creatividad. El uso de la meditación para mejorar la creatividad no es nuevo. A finales de 2013 David Lynch, director de cine norteamericano, visitó Madrid para participar en el festival Rizoma y dio una conferencia sobre Meditación Trancendental «La meditación abre la puerta al nivel más profundo de la vida» el cineasta enumeraba las virtudes de la meditación transcendental: «consigues mayor creatividad, mayor energía que ayuda en tu trabajo, más amor lo que te permite llevarte mejor con las personas y consigues que los obstáculos parezcan más fáciles» Gracias a Rafael García Silva podremos descubrir de qué manera Mindfulness puede ayudarnos en este sentido.

¿Te gustaría saber más sobre el Mindfulness y los beneficios que  esta práctica puede suponer en tu creatividad y en tu vida diaria?

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