Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (II)

Mindfulness: Beneficios Físicos y Mentales (II)

En el post de la semana pasada, Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I), vimos algunos beneficios para la salud que te puede aportar realizar Mindfulness. Esta semana te traemos la segunda parte del post y cuando descubras los beneficios que te puede proporcionar la práctica del Mindfulness no te podrás resistir a comenzar con la práctica de la atención plena.

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Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (I)

Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I)

Cada vez es más usual utilizar la práctica Mindfulness para aprender a gestionar el dolor, el estrés, así como los síntomas que produce una enfermedad. Como dice Jon Kabat-Zinn, principal difusor de Mindfulness en Occidente, debemos aumentar nuestras cuotas de meditación en lugar de la medicación. Desde Creatia Business llevamos unos años dando a conocer esta práctica, impartiendo cursos y explicando a través de nuestro blog, algunas técnicas y sencillos pasos para empezar a introducir en nuestras vidas el mindfulness, y dando a conocer sus beneficios. Para aquellos de vosotros que aún no lo tenéis del todo claro, hagamos un pequeño repaso para explicar qué es mindfulness.Your Read More Link Text

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Mindfulness En La Oficina: 5 Consejos

Mindfulness en la oficina: 5 consejos

Mindfulness en la oficina: 5 consejos

Debido al diluvio de estímulos que experimentamos de forma cotidiana resulta difícil concentrarse en las tareas importantes, y no sólo eso, sufrimos una tendencia constante a evadirnos consultando nuestras redes sociales, nuestros emails o nuestro whatsapp en lugar de disfrutar de los momentos importantes con nuestros amigos y nuestra familia. El Mindfulness es un método de meditación que tiene como objetivo que recuperes el control de tu atención y tu consciencia. Practicar día a día es fundamental. La buenas noticia es que podrás lograr este objetivo sin tener que sumar tareas a tu larga lista de quehaceres diarios que ya te mantienen lo suficientemente ocupado. ¿Cómo? Veamos algunos consejos de Mindful.org para practicar mindfulness en la oficina.Your Read More Link Text

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Un Método Para La Alimentación Consciente

Un método para la alimentación consciente

En primer lugar, una alimentación consciente es comer con intención y con atención. Comer es natural, saludable y placentero. Sin embargo, en nuestra cultura existe una gran variedad de comidas a nuestro alcance, de una manera abundante y en un entorno en el que la obsesión por la obesidad o la delgadez es notable. La alimentación consciente es una práctica ancestral de Mindfulness con aplicaciones y estudios modernos que supone una buena técnica para mejorar esa relación amor odio entre la comida y tú. Descubramos con este artículo de amihungry.com lo que supone la alimentación consciente.Your Read More Link Text

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