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No Estrés

15 consejos para mejorar tu bienestar y felicidad

Hacer ejercicio y comer bien proporciona beneficios casi inmediatos, ayudando al cuerpo y la mente a gestionar las dificultades cotidianas, como la ansiedad o la depresión. A continuación, encontrarás 15 maneras de hacer florecer y reforzar tu bienestar según un artículo de psychcentral.com

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Ejercicios Mindfulness

7 ejercicios Mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.Your Read More Link Text

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12 maneras de eliminar el estrés en el trabajo

¿Hay una manera de mantener la atención constante durante todo el día en una larga jornada laboral? ¿Es posible hacer todo lo que hay que hacer y aun así tener energía de sobra después del trabajo? ¿Cómo mantener la calma bajo tantas exigencias? Sharon Melnick, psicóloga con más de 10 años de investigación y con más de 6.000 clientes, nos ofrece 12 estrategias para eliminar el estrés en el trabajo

1.       Actuar en lugar de reaccionar

«Experimentamos estrés cuando sentimos que las situaciones están fuera de nuestro control», dice Melnick. Se activa la hormona del estrés y esta desgasta la confianza, la concentración y el bienestar. Debemos controlar todas nuestras acciones que sean respuestas a las acciones de otras personas.

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