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Iniciación Al Mindfulness

Iniciación al Mindfulness: 10 pasos

10 pasos para la Iniciación al Mindfulness

¿Alguna vez has querido iniciarte en el Mindfulness y no has sabido cómo? En esta infografía del “The Garrison Institute” a través de huffingtonpost.com vamos a descubrir una serie de pasos para encontrar la forma de iniciación al Mindfulness perfecta.Your Read More Link Text

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Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados

Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Meditación

8 Apps para practicar meditación

La rutina y la monotonía generan estrés y ansiedad y por ello los expertos recomiendan la meditación para tener una vida más sana y equilibrada. Pero desgraciadamente, el ritmo de vida frenético del siglo XXI nos impide encontrar momentos de tranquilidad para armonizar nuestra mente y ordenar nuestras ideas. ¿Cuál es la solución?Your Read More Link Text

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Técnicas para mejorar la conciencia personal

¿Quieres ser un buen líder? Paso uno: Conócete

Algunos podrían decir que la característica más importante de un líder es su integridad, otros pueden decir que lo es el ser un buen motivador, pero la psicóloga y autora Sherrie Campbell cree que la característica fundamental es la de conocerse a uno mismo, la capacidad de monitorizar las propias emociones y reacciones.Your Read More Link Text

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5 pasos para conocerte a ti mismo

Pasamos gran parte del día rodeados de gente: familia, compañeros de trabajo, cuando compramos el pan, la carne, vamos a la lavandería, a la peluquería… Pero en realidad, ¿Cuánto tiempo pasamos con nosotros mismos? ¿Nos conocemos realmente tan bien como pensamos? ¿Y si la felicidad también se encuentra en nosotros mismos?Your Read More Link Text

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