Gestiona El Dolor Gracias Al Poder De La Mente

Gestiona el dolor gracias al poder de la mente

Mindfulness consiste en focalizar nuestra atención en el  momento presente. Nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, para afrontar los problemas que se nos plantean día a día. Además podemos utilizar esta práctica para afrontar el dolor crónico. Cuando las personas se encuentran en estas situaciones su actitud toma a menudo uno de estos dos caminos: sacar a la luz la parte de su personalidad más agresiva o bien tomar una posición más pasiva, en la que permanecen como abrumadas ante esa adversidad. Siguiendo el ejemplo de Vidyamala Burch, te mostramos como Mindfulness puede convertirse en tu mejor aliado en el momento de lidiar con el dolor.

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Los Mejores Beneficios De La Meditación: Científicamente Probados

Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados

Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Guía De Meditación Para Principiantes (II)

Guía de meditación para principiantes (II)

En la última entrada os contestábamos a algunas de las preguntas más frecuentes que suelen plantearse los principiantes que comienzan a meditar. Esta vez, y siguiendo de nuevo la guía que ofrece la web About Meditation, os ofrecemos los motivos por los que deberíamos empezar esta práctica,  algunas de las técnicas para empezar a meditar y los mitos en los que no debemos caer cuando intentamos meditar.

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Guía De Meditación Para Principiantes (I)

Guía de Meditación para principiantes (I)

La meditación incluye un universo muy amplio. De hecho,  existe un inagotable número de enfoques sobre los beneficios, las técnicas y las opciones para practicarla. Si acabas de empezar y tienes dudas, hemos encontrado la forma de despejarlas. La web About Meditation nos ofrece una guía para principiantes que puede serte de mucha utilidad si quieres saber: ¿Por dónde empezar? ¿Cuáles son los diferentes enfoques? ¿Cuándo se debe meditar y por cuánto tiempo? o ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

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