Aprender Mindfulness: 5 Consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

El Mindfulness nos da la habilidad para ver las cosas como realmente son, sin anteponer sentimientos, ni prejuicios y ni siquiera el humor en el que nos encontremos. Forma parte del proceso Budista del Sendero Óctuple o en 8 pasos. Es clave para la meditación y en la cultura occidental es utilizado como una técnica terapéutica para reducir el estrés, el dolor e incluso aliviar la depresión. Además, puede utilizarse como forma de mantener un sentimiento de gratitud hacia la vida. A continuación, veremos los 5 pasos que WikiHow nos recomienda para aprender mindfulness y alcanzar este estado de paz interior:Your Read More Link Text

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Mindfulness Fácil: 10 Formas De Practicarlo

Mindfulness fácil: 10 formas de practicarlo

Minduflness fácil: 10 formas de practicarlo

En este mundo siempre en movimiento frenético, hemos perdido nuestra conexión interna. Cada día es una lucha y no hay tiempo para uno mismo. Siempre estás intentando destacar entre la gente, pero ¿cuando ha sido la última vez que has conectado con tu mundo interior? Siempre estamos cansados o incluso frustrados después de otro día frenético, pero ¿tenemos tiempo para nosotros mismos? Sigue estos consejos de LifeHack para practicar un mindfulness fácil, al alcance de todos; te transportarán a un nuevo mundo de paz interior y relajación y te ayudarán a llevar tu día a día de una forma mucho más positiva.Your Read More Link Text

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