Mindfulness Y Salud Mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness consiste en prestar atención a las experiencias del momento presente de forma receptiva, curiosa y aceptándolo tal y como es… Nos invita a pararnos, respirar, observar y conectar con la experiencia propia interior del individuo.

Como bien dice el artículo Mindfulness Practices May Help Treat Many Mental Health conditions de la American Psychiatric Association; varios estudios han confirmado ya las ventajas que ofrece la práctica del Mindfulness. Es una forma de mejorar tu salud sin necesidad de mucho más que uno mismo. No es de extrañar que cada vez sea una actividad más popular.Your Read More Link Text

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Beneficios De La Risoterapia

Beneficios de la Risoterapia

¿Te sientes continuamente estresado? ¿Irritable y con ansiedad la mayor parte del tiempo? Entonces quizá sea hora de que empieces a reír, y los ejercicios de risoterapia pueden ser el camino. El uso de la risoterapia es una tendencia creciente en el mundo empresarial, con grandes beneficios para nuestra salud física y mental ¿Quieres conocer más sobre esta terapia? Continúa leyendo.

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Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (II)

Mindfulness: Beneficios Físicos y Mentales (II)

En el post de la semana pasada, Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I), vimos algunos beneficios para la salud que te puede aportar realizar Mindfulness. Esta semana te traemos la segunda parte del post y cuando descubras los beneficios que te puede proporcionar la práctica del Mindfulness no te podrás resistir a comenzar con la práctica de la atención plena.

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Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (I)

Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I)

Cada vez es más usual utilizar la práctica Mindfulness para aprender a gestionar el dolor, el estrés, así como los síntomas que produce una enfermedad. Como dice Jon Kabat-Zinn, principal difusor de Mindfulness en Occidente, debemos aumentar nuestras cuotas de meditación en lugar de la medicación. Desde Creatia Business llevamos unos años dando a conocer esta práctica, impartiendo cursos y explicando a través de nuestro blog, algunas técnicas y sencillos pasos para empezar a introducir en nuestras vidas el mindfulness, y dando a conocer sus beneficios. Para aquellos de vosotros que aún no lo tenéis del todo claro, hagamos un pequeño repaso para explicar qué es mindfulness.Your Read More Link Text

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La Risa Es La Mejor Medicina

La risa es la mejor medicina

La risa es contagiosa. Mucho más que la tos o el bostezo. Además, cuando se comparte, se crea complicidad entre las personas y aumenta la felicidad. También provoca cambios saludables, es la mejor medicina para mantener el cuerpo y la mente en equilibrio. Es un poderoso antídoto contra el estrés, el dolor y el conflicto. Al tener tantos efectos positivos, con frecuencia es un gran recurso para la superación de problemas o la mejora de relaciones. HelpGuide.org explica que existen beneficios como el aumento de las defensas, reducción del estrés, disminución el dolor, prevención de enfermedades del corazón y relajación muscular.Your Read More Link Text

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