- Formación para la Empresa Saludable.
GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
Cursos Bonificables
A través de estos cursos el alumnado conocerá, entrenará y aplicará técnicas adecuadas para gestionar cualquier situación de «Burnout», reconocerá los síntomas físicos, psíquicos y conductuales e interiorizará nuevos hábitos para la gestión del estrés.
- 8 horas
Curso Gestión del Estrés y desarrollo de la Resiliencia
A través de este curso los participantes aprenderán las herramientas y medidas más eficaces de prevención orientadas a evitar o minimizar las consecuencias del estrés laboral, tanto en el entorno presencial como en teletrabajo.
– Conocerán a fondo que es el estrés laboral “Burnout” y cuando se produce.
– Entrenarán técnicas adecuadas para la gestión del estrés.
– Interiorizarán nuevos hábitos para aplicar en el día a día.
– Fomentarán la autoestima y la resiliencia.
- 16 horas
Curso Gestión del Estrés con Mindfulness
Este curso está basado en el cultivo de la atención plena ofreciendo al alumnado, técnicas y herramientas básicas que permite funcionar con un mayor bienestar en el entorno personal, laboral y en todos los niveles de las organizaciones, encaminado a la prevención de riesgos laborales en el entorno emocional.
– Aprenderán a detectar los generadores del estrés y cambiar su relación.
– Mejorarán la forma en que gestionan las emociones ante los conflictos.
– Aumentarán la capacidad de concentración, escucha y comunicación eficaz.
– Mejorarán en las habilidades y relaciones intra e inter-personales.
- CURSOS A LA MEDIDA. TOTALMENTE BONIFICABLES.
- METODOLOGÍA orientada al aprendizaje experiencial
- 100% Multiplataforma y Multimedia
- Clientes.
17 AÑOS GUIANDO CON ÉXITO A NUESTROS CLIENTES HACIA SUS OBJETIVOS
- El valor de nuestros clientes.
Testimonios de clientes
- Conoce Más.
Itinerario
TEMARIO Gestión del Estrés y desarrollo de la Resiliencia
- ¿Qué es el estrés?.
- Eustrés y Distrés, Síntomas y consecuencias.
- Estrés agudo y estrés crónico.
- Síntomas y consecuencias del Estrés.
- Factores Moduladores del estrés.
- Introducción.
- Técnicas de relajación: métodos de Jacobson y Schultz.
- Técnicas de respiración.
- Técnicas Cognitivas, Imaginación, Estrategias gestión de conflictos.
- 7 Recetas para dominar el teletrabajo y dormir bien.
- ¿Qué es resiliencia y qué tiene que ver con el manejo de energía?.
- Estrés, Resiliencia y Desempeño.
- Factor clave para mantener la resiliencia.
- Dimensiones de la Resiliencia personal.
- Mapa de pérdidas y ganancias de energía.
- Ejercicios prácticos.
- Estrategias para regular tu energía y aumentar tu resiliencia.
- Plan de Acción para construir tu capacidad de Resiliencia.
- Definición, tipos de autoestima y su desarrollo.
- Componentes de la Autoestima
- Las Creencias
- ¿Cómo nos afectan las creencias limitantes?
- Claves para desactivar las creencias limitantes
- Ejercicios prácticos.
TEMARIO Gestión del Estrés con Mindfulness
- Mindfulness, qué es y cómo nos puede ayudar.
- Mindfulness y Estrés, Salud, Ciencia y Conciencia.
- Mindfulness en Occidente.
- Practicando Mindfulness, tipos y hábitos de práctica.
- ¿Cómo puedo ser consciente?. Aprendiendo a responder en vez de reaccionar.
- La Ansiedad, el Estrés y su relación con la respiración.
- Tipos de respiración (Torácica, Abdominal y Mixta)
- Respiración abdominal o diafragmática.
- Neurociencia y Mindfulness.
- El cerebro y Mindfulness.
- Realidad e Interpretación.
- ¿Cómo puedo trabajar los pensamientos y mi relación con ellos?.
- Función de las Emociones.
- Regular las Emociones con Mindfulness.
- ¿Qué es el estrés y como lo percibimos y manipulamos?.
- Los 3 Sistemas Emocionales (Amenaza, Incentivo, Calma).
- La reacción al estrés.
- La Ecuanimidad como estado de calma y equilibrio.
- El embudo del agotamiento y cómo evitarlo.
- Dimensiones de la resiliencia.
- Factores que podemos desarrollar para ser más resilientes.
- Formas de construir la resiliencia.
- Estrategias de afrontamiento.
- La personalidad resiliente.
- La Empatía y la Conexión.
- Información.
Gestión del Estrés Laboral
Mindfulness se ha consolidado en las empresas como herramienta para mejorar la salud física y mental, el estrés, el bienestar, la creatividad, la productividad, la resolución de conflictos, potenciar la inteligencia emocional y el liderazgo.
Bonificado al 100%
Tramitamos y gestionamos las bonificaciones de la formación continua de nuestros clientes ante FUNDAE.
Formación a medida
Cursos e_learning a medida, adaptados en horas y contenidos en base a los objetivos de cada empresa.
Contenido 100% Multimedia
Formación práctica, interactiva y tutorizada. Consta de vídeos, animaciones, audios, interacciones, cuestionarios y test evaluativos.
Calidad y Eficacia
Somos expertos en formación bonificada con más de 19 años de experiencia guiando con éxito a las empresas hacia sus objetivos.