Cursos
Curso impartido por: Allende Villorejo de Landia
CEO Mente y Vida, Coach ACC por ICF, Experta en Inteligencia Emocional y Accredited Breathworks Mindfulness Teacher

Aprende e incorpora en tu vida diaria prácticas y herramientas que favorezcan un estado de calma y bienestar más allá de las circunstancias externas que nos toca vivir: laborales, en nuestras relaciones, en la sociedad y con nosotros mismos y que nos provocan estrés, ansiedad y falta de control. Este curso eLearning te permite aprender técnicas de respiración, prácticas de meditación y hábitos con los que conseguirás aumentar tu resiliencia emocional.

    Rellena el siguiente formulario con tus datos y nos pondremos en contacto contigo en la mayor brevedad.

    Información básica sobre protección de datos:
    · Responsable: CREATIA BUSINESS S.L.

    · Finalidad: Sus datos serán usados para poder atender sus solicitudes, prestarle nuestros servicios y enviarle información comercial.
    · Legitimación: Consentimiento expreso del interesado

    · Destinatarios: No se cederán a terceros, salvo obligación legal

    · Derechos: Acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación, portabilidad

    · Puede consultar la información adicional sobre protección de datos aquí: https://creatiabusiness.com/proteccion-de-datos/
    Mediante el envío de mis datos personales, confirmo que he leído y acepto lapolítica de privacidad.


    DESCÁRGATE EL PROGRAMA DEL CURSO COMPLETO

    Este curso de Gestión del estrés con Mindfulness está basado en el cultivo de la atención plena ofreciendo a los alumnos, técnicas y herramientas básicas que permite funcionar con un mayor bienestar en el entorno personal, y a nivel profesional en todos los niveles de las organizaciones encaminado a la prevención de riesgos laborales en el entorno emocional:

    • Reducción y prevención del estrés y burnout.
    • Mayor Autoconocimiento.
    • Altos niveles de resiliencia.
    • Aumento de la capacidad concentración, atención y comunicación.
    • Altos niveles de bienestar y satisfacción en la vida.
    • Percibir los procesos mentales y emocionales con mayor claridad.
    • Conciencia del yo.
    • Desarrollar el optimismo.
    • Cultivar la empatía.
    • Mejora de las habilidades sociales y compasión.

    ¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

    • Reducción y prevención del estrés y mayor desarrollo de inteligencia emocional
    • Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos.
    • Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión.
    • Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
    • Aprendiendo a mejorar las relaciones intra e inter-personales, gestionando emociones y regulando el estrés.
    • Practicar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
    • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.

    ¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS?

    • Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
    • Observando los hábitos de la mente como generadores de conflicto y cambiar la relación con ellos.
    • Aprendiendo técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
    • Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
    • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico

    METODOLOGÍA

    • Nuestros cursos eLearning se caracterizan por su especial método pedagógico, tienen un 100% en formato multimedia, un 100% de vídeos detallados y voz.
    • Son cursos multiplataforma, por lo que podrás realizarlo desde cualquier dispositivo.
    • Nuestros cursos están desarrollados con un interface muy completo que te permite la descarga en PDF de lo estudiado y audios en MP3.
    • Cada lección está dividida en unidades que te permiten realizar pruebas y ejercicios evaluativos a medida que avanzas en tu formación.
    • Los tutores de motivación te ayudarán a empezar, avanzar y organizar tu plan formativo.
    • Los formadores técnicos te aclaran todas las dudas que tengas mientras realizas el curso.

    PROGRAMA 

    Lección 1 – Qué es Mindfulness, origen y práctica.

    • MINDFULNESS, QUÉ ES Y CÓMO NOS PUEDE AYUDAR
    • ORIGEN Y PRÁCTICA

    LECCIÓN 2 – Conciencia de la respiración

    • LA RESPIRACIÓN

    LECCIÓN 3 – Conociendo la Mente y los Pensamientos

    • MENTE, NEUROCIENCIA Y MINDFULNESS
    • CONOCIENDO LOS PENSAMIENTOS DESDE LA ATENCIÓN PLENA

    LECCIÓN 4 – Atención consciente a las Emociones

    • CONOCIENDO LAS EMOCIONES
    • REGULACIÓN EMOCIONAL

    LECCIÓN 5 – Actitudes como base para la Atención Plena.

    • ACTITUDES MINDFULNESS
    • LA ECUANIMIDAD COMO ESTADO DE CALMA Y EQUILIBRIO

    LECCIÓN 6 – El Estrés.

    • EL ESTRÉS QUE AFECTA AL CUERPO Y A LA MENTE

    LECCIÓN 7 – La Resiliencia, facilitador emocional como respuesta al Estrés.

    • LA RESILIENCIA

    LECCIÓN 8 – La Conexión.

    • LA EMPATÍA
    • COMPASIÓN Y AUTO-COMPASIÓN

     

    CONOCE ALGUNOS TESTIMONIOS

    No quiero pasar la oportunidad de agradecerte tu inestimable ayuda a lo largo del curso que acabamos de terminar. Me ha encantado y me ha ayudado mucho. Como ya te dije al comienzo, es una práctica que vengo haciendo desde hace tiempo, pero contigo he visto temas muy interesantes como los trabajos en autoestima, la conducta asertiva, etc. que ayudan mucho a la hora luego de meditar. Gracias por ayudarme a ser mejor persona y a conocerme mejor, que a mi entender es la base para una realización espiritual.
    ♥ L.Paris. (Ministerio)

    Gracias por este valioso curso, todos los conocimientos que nos has impartido me son muy útiles en mi día a día para afrontar las dificultades que me supone tener una enfermedad degenerativa y varias pérdidas importantes en mi vida. Me resulta apasionante que poniéndolo en práctica vaya a lograr menos dolor y más paz interior, esa es mi búsqueda.
    ♥ M.L. Martín (Empresa Pública)

    Me ha encantado haberte conocido y que me hayas acompañado durante todo este curso, gracias por enseñarme estas técnicas y darme herramientas para ser mejor persona, valorarme, quererme, aceptarme, ayudarme y también ayudar a los demás. me ayuda mucho a nivel profesional y personal. Infinitas gracias y espero que nos volvamos a ver.
    ♥ C. Garnacho (Empresa Pública)


    SUZANA OURIQUE
    Alumna del curso Gestión de la Salud con Mindfulness MBPM


    DIEGO (EMPRESA TECH ON RAILS)
    Alumno del curso Gestión del Estrés con Mindfulness para la empresa Tech on Rails

    SOLICITAR INFO
    • Duración 24h
    • E-Learning
    • Nivel Básico
    • Quedan 26 plazas
    • Solicita + Info
    • Descarga Manual PDF, Meditaciones MP3, Prácticas formales e informales, Diploma acreditativo
    Lugar

    Acceso al curso durante 4 meses
    Hazlo desde tu ordenador, Ipad o Smartphone
    Consulta todas las dudas a tu formadora

    Horarios

    Plataforma abierta 24 horas al día
    4 meses de plazo para realizar tu curso

    Material que recibiras

    Cursos que también te pueden interesar

    #Newsletter

    ÚNETE A NUESTRA
    COMUNIDAD