Por videoconferencia
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La práctica de Mindfulness está destinada a ayudar a gestionar el estrés, la ansiedad y cualquier estado mental negativo. Este taller práctico nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas diarias.
¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?
METODOLOGÍA
PROGRAMA
Qué es Mindfulness y práctica.
MINDFULNESS, QUÉ ES Y CÓMO NOS PUEDE AYUDAR
Conciencia de la respiración
LA RESPIRACIÓN
Conociendo la Mente y los Pensamientos
CONOCIENDO LOS PENSAMIENTOS DESDE LA ATENCIÓN PLENA
Atención consciente a las Emociones
CONOCIENDO LAS EMOCIONES
El Estrés.
EL ESTRÉS QUE AFECTA AL CUERPO Y A LA MENTE
La Resiliencia, facilitador emocional como respuesta al Estrés.
LA RESILIENCIA
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