Inteligencia Emocional basado en Mindfulness (MBEM)

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Nuestra propuesta para armonizar la mente emocional y la mente relacional es la práctica de Mindfulness como herramienta potenciadora de la Inteligencia Emocional, La Resiliencia, la Psicología positiva y la Compasión.

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

• Permite escuchar con más atención.
• Comunicarse con mayor claridad.
• Controlar el estrés disminuyendo el burnout.
• Aumentar la resiliencia emocional.
• Fomentar relaciones sólidas y creativas.
• Calmar la mente.
• Mejora de la concentración y creatividad.
• Percibir los procesos mentales y emocionales con mayor claridad.
• Conciencia del yo.
• Desarrollar el optimismo.
• Cultivar la empatía.

METODOLOGÍA

• En las sesiones por videoconferencia, los alumnos aprenderán y experimentarán las diferentes propuestas para el desarrollo de las capacidades Mindfulness y para su integración en el día a día.
• El entrenamiento e integración de Mindfulness en el día a día es fundamental, para ello los alumnos podrán descargarse Audios en MP3 que les permitirán practicar les meditaciones guiadas para desarrollar un estado Mindfulness. También podrán descargarse las transparencias usadas en el curso.

PROGRAMA

• ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
• Modelos de habilidades de Inteligencia Emocional
  • Mayer y Salovey
  • Daniel Goleman
• Neurociencia.
  • Hemisferios del cerebro y la Amígdala
  • Neuroplasticidad e Inteligencia Emocional
• ¿Cómo empezamos a entrenar la Inteligencia Emocional? = con Mindfulness
  • Qué es Mindfulness y cómo nos puede ayudar.
  • Beneficios generales de la Inteligencia Emocional basado en Mindfulness Aprender a traer la atención al momento presente y calmar la mente.
• Autoconciencia con Mindfulness.
  • Conectando mente y cuerpo = La Respiración
  • Modos en los que opera la mente
  • El manejo de la Emociones y los Pensamientos en nuestro día a día desde la autocompasión.
• Autorregulación o Control Emocional con Mindfulness.
  • Acercarnos a los conflictos y trabajarlos – Inteligencia Emocional
  • Encontrar y sensibilizarse a los elementos agradables
  • Ganar perspectiva
  • Responder en vez de reaccionar
• Motivación con Mindfulness.
  • ¿Qué es la automotivación?
  • Elementos para automatizarse
  • Necesidades de motivación.
  • Fuentes y actitudes
  • Estados compasivos hacia la automotivación
• Facilitadores emocionales
  • La gratitud como antídoto contra las emociones negativas
  • Entrenando factores claves para la resiliencia
  • Sentido / Metacciones = Alinear nuestro trabajo con nuestros valores
  • Concepto de “Actitud” = Imaginando un futuro
• Empatía con Mindfulness – Liderazgo y gestión de equipos.
  • ¿Qué es empatía?. Autoconocimiento = Empatía
  • Diferencia entre empatía y simpatía y contagio emocional.
  • Niveles y reto de la empatía.
  • Formas de reforzar la empatía.
  • Conciencia Empática = Liderazgo y gestión de Equipos
• Habilidad Social – Liderazgo.
  • Mejorando la Comunicación
  • Liderazgo compasivo
  • Transformando relaciones complicadas
  • Aprendiendo en la gestión de conflictos