¿Cuándo Fue La última Vez Que Pasaste Diez Minutos Sin Hacer Nada?

¿Cuándo fue la última vez que pasaste diez minutos sin hacer nada?

¿Cuándo fue la última vez que pasaste un tiempo sin hacer nada, absolutamente nada? Parece fácil de contestar, pero no lo es. Vivimos tan saturados de estímulos gracias a internet y los dispositivos móviles, que, sumados a nuestras obligaciones profesionales…

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Mindfulness Para Conectar Cuerpo Y Mente

Mindfulness para conectar cuerpo y mente

Mindfulness para conectar cuerpo y mente. Los plazos de entrega de proyectos laborales o académicos se te acumulan? ¿Tu smartphone lucha además por conseguir tu atención para que contestes emails, chats, o para que revises las últimas actualizaciones de estado…

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Mindfulness Y Salud: Por Qué Funciona

Mindfulness y Salud: Por qué Funciona

La ciencia todavía está descubriendo todo lo que Mindfulness puede ofrecernos. Aunque una de las cosas que ya sabíamos con absoluta certeza es que es excelente para la salud mental, aún no teníamos tan claro cómo funcionaba realmente. Recientemente, J. David Creswell, de la Universidad Carnegie Mellon de Pensilvania, cuyo trabajo sobre los efectos de la meditación consciente ha estado a la vanguardia en este campo, ha proporcionado la primera explicación biológica basada en la evidencia sobre cómo la práctica de Mindfulness trabaja sobre la salud mental y física. En este post te comentamos esos últimos avances, de los que se hace eco la web HeySIGMUND

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Los Mejores Beneficios De La Meditación: Científicamente Probados

Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados

Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Kelly McGonigal: Cómo Hacer Que El Estrés Sea Tu Amigo

Kelly McGonigal: cómo hacer que el estrés sea tu amigo

El estrés es considerado algo negativo, a evitar en nuestras vidas dentro de lo posible. Ciertamente el estrés puede tener efectos altamente negativos en nuestro organismo y su acción prolongada causa miles de muertes prematuras cada año. Pero la realidad es que el estrés en si mismo no es negativo: es la respuesta de nuestro sistema nervioso ante las demandas del entorno. La clave radica en cómo interpretamos el estrés, y este es el punto básico en torno al cual gira la charla de Kelly McGonigal, cuyo objetivo es cambiar la concepción que se tiene del estrés.Your Read More Link Text

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