¿Cuándo Fue La última Vez Que Pasaste Diez Minutos Sin Hacer Nada?

¿Cuándo fue la última vez que pasaste diez minutos sin hacer nada?

¿Cuándo fue la última vez que pasaste un tiempo sin hacer nada, absolutamente nada? Parece fácil de contestar, pero no lo es. Vivimos tan saturados de estímulos gracias a internet y los dispositivos móviles, que, sumados a nuestras obligaciones profesionales…

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Mindfulness Para Conectar Cuerpo Y Mente

Mindfulness para conectar cuerpo y mente

Mindfulness para conectar cuerpo y mente. Los plazos de entrega de proyectos laborales o académicos se te acumulan? ¿Tu smartphone lucha además por conseguir tu atención para que contestes emails, chats, o para que revises las últimas actualizaciones de estado…

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Mindfulness Cambia Tu Cerebro, Literalmente

Mindfulness cambia tu cerebro, literalmente

Mindfulness cambia tu cerebro, literalmente

Investigaciones recientes proporcionan una fuerte evidencia que la práctica de la conciencia plena, también conocido como Mindfulness, cambia tu cerebro, y lo cambia para hacerlo más saludable, activo y eficaz. La coach Christina CongletonBritta y las doctoras K. HölzelSara y W. Lazar, llevaron a cabo una investigación en 2011 con participantes que completaron un programa de Mindfulness de ocho semanas.

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Aprender Mindfulness: 5 Consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

El Mindfulness nos da la habilidad para ver las cosas como realmente son, sin anteponer sentimientos, ni prejuicios y ni siquiera el humor en el que nos encontremos. Forma parte del proceso Budista del Sendero Óctuple o en 8 pasos. Es clave para la meditación y en la cultura occidental es utilizado como una técnica terapéutica para reducir el estrés, el dolor e incluso aliviar la depresión. Además, puede utilizarse como forma de mantener un sentimiento de gratitud hacia la vida. A continuación, veremos los 5 pasos que WikiHow nos recomienda para aprender mindfulness y alcanzar este estado de paz interior:Your Read More Link Text

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Mindfulness Fácil: 10 Formas De Practicarlo

Mindfulness fácil: 10 formas de practicarlo

Minduflness fácil: 10 formas de practicarlo

En este mundo siempre en movimiento frenético, hemos perdido nuestra conexión interna. Cada día es una lucha y no hay tiempo para uno mismo. Siempre estás intentando destacar entre la gente, pero ¿cuando ha sido la última vez que has conectado con tu mundo interior? Siempre estamos cansados o incluso frustrados después de otro día frenético, pero ¿tenemos tiempo para nosotros mismos? Sigue estos consejos de LifeHack para practicar un mindfulness fácil, al alcance de todos; te transportarán a un nuevo mundo de paz interior y relajación y te ayudarán a llevar tu día a día de una forma mucho más positiva.Your Read More Link Text

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