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Estrés

Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados

Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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10 argumentos científicos para comenzar a practicar meditación

Los seres humanos han meditado durante miles de años, por motivos religiosos o simplemente para calmar la mente. Hay muchas técnicas de meditación, pero la mayor parte de ellas se pueden agrupar en dos grandes categorías: la no directiva en la que la mente vaga libremente y la concentrativa basada en suprimir los pensamientos al azar.Your Read More Link Text

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Relax

¿Cómo relajarse de verdad en vacaciones? 12 Ideas para combatir el estrés (II)

 

Aquí está la segunda entrega del artículo que publicamos la semana pasada: “ ¿Cómo relajarse de verdad en vacaciones? 12 ideas para combatir el estrés “. Para redactar este fragmento nos basamos en una publicación de la web Spirituality & Practice, que deseamos transmitirte y que logres sacar el máximo provecho del verano, y sus vacaciones. Estos son el resto de consejos:

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Cómo Relajarse En Vacaciones

¿Cómo relajarse de verdad en vacaciones? 12 ideas para combatir el estrés (I)

Las vacaciones ya están aquí para muchos, incluido el desorden que en ocasiones puede provocar este momento del año. Por ello, para sacar un mayor partido y poder disfrutar de forma inteligente este período tan deseado por muchos a lo largo del año, os traemos este artículo de la web Spirituality & Practice , en él se recoge una serie de consejos, que podrían resultarte útiles para despejar la mente, relajar el cuerpo y alimentar el espíritu:

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