Mindfulness Y Bienestar Mental

Mindfulness y Bienestar mental

Mindfulness y Bienestar mental: dos caras de una moneda

El bienestar es un estado físico, mental y social positivo que todos deseados para poder sentirnos bien con nosotros mismos. Son numerosos los estudios científicos que relacionan Mindfulness y bienestar, como publica mentalhealth.org.uk, especialmente el bienestar mental, que abarca distintos factores que tienen gran importancia para que podamos lograr ese bienestar total.

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Mindfulness Y Neuroplasticidad

Mindfulness y Neuroplasticidad

Mindfulness y Neuroplasticidad: Mindfulness y Neuroplasticidad

Mindfulness y Neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para establecer conexiones neuronales, están relacionadas. Como dice el neuro-científico Rick Hanson en su libro El Cerebro de Buda: El remedio no es suprimir las experiencias negativas; cuando suceden, suceden. Más bien, es fomentar experiencias positivas y, en particular, cogerlas y convertirlas en una parte permanente tuya”.

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8 Apps Para Practicar Meditación

8 Apps para practicar meditación

La rutina y la monotonía generan estrés y ansiedad y por ello los expertos recomiendan la meditación para tener una vida más sana y equilibrada. Pero desgraciadamente, el ritmo de vida frenético del siglo XXI nos impide encontrar momentos de tranquilidad para armonizar nuestra mente y ordenar nuestras ideas. ¿Cuál es la solución?Your Read More Link Text

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15 Consejos Para Mejorar Tu Bienestar Y Felicidad

15 consejos para mejorar tu bienestar y felicidad

Hacer ejercicio y comer bien proporciona beneficios casi inmediatos, ayudando al cuerpo y la mente a gestionar las dificultades cotidianas, como la ansiedad o la depresión. A continuación, encontrarás 15 maneras de hacer florecer y reforzar tu bienestar según un artículo de psychcentral.com

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7 Ejercicios Mindfulness Que Puedes Realizar En Casa

7 ejercicios Mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.Your Read More Link Text

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