Mindfulness: la importancia de la práctica diaria
Práctica diaria Mindfulness: La importancia de meditar a diario ¿Cuanto tiempo necesitamos practicar meditación mindfulness para conseguir resultados? ¿Con qué frecuencia debemos practicar? Cuando se trata de mejorar y obtener resultados positivos no existe una vía rápida. Es la práctica y el esfuerzo lo que te lleva a obtener buenos resultados. La práctica diaria es […]
Habilidades clave para mejorar tu EQ, el Coeficiente de Inteligencia Emocional
Habilidades clave para mejorar tu EQ, el Coeficiente de Inteligencia Emocional Cuando se trata de felicidad y éxito en la vida, la inteligencia emocional (EQ) importa tanto como la capacidad intelectual. La inteligencia emocional te ayuda a construir relaciones más fuertes, tener éxito en el trabajo, y alcanzar tus objetivos profesionales y personales. Desarrollar tu […]
5 cosas que te sorprenderás al hacer un Retiro mindfulness
5 cosas que te sorprenderás al hacer un Retiro mindfulness El Mindfulness ya se ha consolidado como una práctica fundamental en el mundo de la empresa, destinada a mejorar la salud y bienestar de los trabajadores, a la vez que se incrementa la inteligencia emocional, se promueve un liderazgo más eficaz, o se desarrollan cualidades […]
Mindfulness para conectar cuerpo y mente
Mindfulness para conectar cuerpo y mente. Los plazos de entrega de proyectos laborales o académicos se te acumulan? ¿Tu smartphone lucha además por conseguir tu atención para que contestes emails, chats, o para que revises las últimas actualizaciones de estado de tus amigos? Piensa que es normal que te preocupe cumplir con todas esas obligaciones, […]
3 claves para el coaching ejecutivo eficaz
Douglas Riddle es el director de global coaching practice en el Centro de Liderazgo Creativo, y nos propone 3 claves para el coaching ejecutivo en el siguiente artículo de Forbes, que hemos traducido para vosotros: Como experto en coaching Douglas Riddle es un coachee (cliente de coaching) difícil de complacer: para él la primera exigencia […]
Iniciación al Mindfulness: 10 pasos
10 pasos para la Iniciación al Mindfulness ¿Alguna vez has querido iniciarte en el Mindfulness y no has sabido cómo? En esta infografía del “The Garrison Institute” a través de huffingtonpost.com vamos a descubrir una serie de pasos para encontrar la forma de iniciación al Mindfulness perfecta.
Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados
Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se […]
8 Apps para practicar meditación
La rutina y la monotonía generan estrés y ansiedad y por ello los expertos recomiendan la meditación para tener una vida más sana y equilibrada. Pero desgraciadamente, el ritmo de vida frenético del siglo XXI nos impide encontrar momentos de tranquilidad para armonizar nuestra mente y ordenar nuestras ideas. ¿Cuál es la solución?
Técnicas para mejorar la conciencia personal
¿Quieres ser un buen líder? Paso uno: Conócete Algunos podrían decir que la característica más importante de un líder es su integridad, otros pueden decir que lo es el ser un buen motivador, pero la psicóloga y autora Sherrie Campbell cree que la característica fundamental es la de conocerse a uno mismo, la capacidad de […]
5 pasos para conocerte a ti mismo
Pasamos gran parte del día rodeados de gente: familia, compañeros de trabajo, cuando compramos el pan, la carne, vamos a la lavandería, a la peluquería… Pero en realidad, ¿Cuánto tiempo pasamos con nosotros mismos? ¿Nos conocemos realmente tan bien como pensamos? ¿Y si la felicidad también se encuentra en nosotros mismos?
Inteligencia Relacional, 6 destrezas clave de nuestro éxito profesional
La Inteligencia Relacional te permite potenciar tus relaciones sociales, ya sean privadas o profesionales, por esto la calidad de nuestras relaciones condicionan nuestra vida diaria y nuestra aptitud para acertar en nuestro comportamiento. Es fundamental que aprendamos a resolver los conflictos interpersonales y podamos desarrollar habilidades de empatía que nos permita mejorar las relaciones con […]
15 consejos para mejorar tu bienestar y felicidad
Hacer ejercicio y comer bien proporciona beneficios casi inmediatos, ayudando al cuerpo y la mente a gestionar las dificultades cotidianas, como la ansiedad o la depresión. A continuación, encontrarás 15 maneras de hacer florecer y reforzar tu bienestar según un artículo de psychcentral.com
7 ejercicios Mindfulness que puedes realizar en casa
Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o […]
10 argumentos científicos para comenzar a practicar meditación
Los seres humanos han meditado durante miles de años, por motivos religiosos o simplemente para calmar la mente. Hay muchas técnicas de meditación, pero la mayor parte de ellas se pueden agrupar en dos grandes categorías: la no directiva en la que la mente vaga libremente y la concentrativa basada en suprimir los pensamientos al […]
