Mente Sana Con Mindulness En 2017 (I)

Mente Sana con Mindulness en 2017 (I)

Consejos para mantener tu mente sana con Mindfulness este 2017 (Parte I)

Igual que la salud física depende en gran medida de lo que comemos, tener una mente sana también depende de nuestros pensamientos, una mentalidad positiva y por supuesto el entorno que nos rodea. Mindfulness te puede ayudar a mantener tu mente en el momento presente vaciando tu mente de pensamientos improductivos. Una parte importante de la práctica de Mindfulness es dar a los pensamientos su justa importancia: pensar algo no lo convierte en realidad, ni nos define como individuos. Aprender a dar el verdadero valor a los pensamientos y a recuperar el contacto con la realidad presente es una gran ayuda para nuestra salud mental y calidad de vida.

En este artículo veremos las enseñanzas compartidas por los Coaches Kat Shinoda y Scott DiNardo en una entrevista para la revista Forbes.

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Mindfulness Y Salud Mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness consiste en prestar atención a las experiencias del momento presente de forma receptiva, curiosa y aceptándolo tal y como es… Nos invita a pararnos, respirar, observar y conectar con la experiencia propia interior del individuo.

Como bien dice el artículo Mindfulness Practices May Help Treat Many Mental Health conditions de la American Psychiatric Association; varios estudios han confirmado ya las ventajas que ofrece la práctica del Mindfulness. Es una forma de mejorar tu salud sin necesidad de mucho más que uno mismo. No es de extrañar que cada vez sea una actividad más popular.Your Read More Link Text

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Mindfulness Y Adicción: Un Tratamiento Alternativo

Mindfulness y adicción: un tratamiento alternativo

Mindfulness y adicción, ¿Puede el Mindfulness ser un tratamiento de conducta contra la adicción?

Mindfulness es una forma de meditación que proviene del budismo. Es una de las áreas de crecimiento más rápidas dentro la neurociencia. Según psychology Today  la práctica de Mindfulness sirve para tratar  conductas adictivas.  Como parte de la práctica de la atención, se suele utilizar para ayudar a la concentración y para ayudar a mantener una conciencia abierta del momento presente y la experiencia sensorial y cognitivo-afectivo. Your Read More Link Text

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Re-programar Tu Mente Con Mindfulness

Re-programar tu mente con Mindfulness

Re-programar tu mente con Mindfulness

Un interesante y novedoso estudio publicado en Biological Psychiatry demuestra por primera vez, una relación entre la meditación consciente y la conectividad cerebral en dos áreas importantes relacionadas con el bienestar emocional y una reducción en los dañinos marcadores de inflamación. Sorprendentemente esos beneficios estaban ausentes en un grupo de control que practicaba la relajación sin mindfulness, es decir sin atención o sin hacerlo de una manera consciente. El doctor J. David Creswell, quien se encargó de dirigir el estudio cree que los cambios cerebrales positivos condujeron a la reducción de la inflamación. Mindfulness puede de hecho servir como herramienta para re-programar tu menteYour Read More Link Text

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Estilo De Vida Saludable Con Mindfulness

Estilo de vida saludable con Mindfulness

Estilo de vida saludable con Mindfulness

Según los últimos estudios realizado por la Universidad de Brown, la práctica de Mindfulness afecta positivamente a la salud cardiovascular, reduciendo los niveles de glucosa y el riego de obesidad. Mindfulness es el camino hacia un estilo de vida saludable.

En el estudio nombrado anteriormente, se realizaron varios análisis a un total de 399 personas, donde los científicos encontraron grandes resultados positivos a cerca de  la práctica del Mindfulness. Los sujetos, participaron en varias pruebas tanto psicológicas como fisiológicas, incluyendo análisis de sangre y un cuestionario sobre el Minfulness, el Mindful Attention Awareness Scale (MAAS).Your Read More Link Text

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