Aprender Mindfulness: 5 Consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

Aprender Mindfulness: 5 consejos

El Mindfulness nos da la habilidad para ver las cosas como realmente son, sin anteponer sentimientos, ni prejuicios y ni siquiera el humor en el que nos encontremos. Forma parte del proceso Budista del Sendero Óctuple o en 8 pasos. Es clave para la meditación y en la cultura occidental es utilizado como una técnica terapéutica para reducir el estrés, el dolor e incluso aliviar la depresión. Además, puede utilizarse como forma de mantener un sentimiento de gratitud hacia la vida. A continuación, veremos los 5 pasos que WikiHow nos recomienda para aprender mindfulness y alcanzar este estado de paz interior:Your Read More Link Text

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Mindfulness Fácil: 10 Formas De Practicarlo

Mindfulness fácil: 10 formas de practicarlo

Minduflness fácil: 10 formas de practicarlo

En este mundo siempre en movimiento frenético, hemos perdido nuestra conexión interna. Cada día es una lucha y no hay tiempo para uno mismo. Siempre estás intentando destacar entre la gente, pero ¿cuando ha sido la última vez que has conectado con tu mundo interior? Siempre estamos cansados o incluso frustrados después de otro día frenético, pero ¿tenemos tiempo para nosotros mismos? Sigue estos consejos de LifeHack para practicar un mindfulness fácil, al alcance de todos; te transportarán a un nuevo mundo de paz interior y relajación y te ayudarán a llevar tu día a día de una forma mucho más positiva.Your Read More Link Text

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Los Mejores Beneficios De La Meditación: Científicamente Probados

Los Mejores Beneficios de la Meditación: Científicamente Probados

Aunque los alumnos más avanzados han hablado de los efectos positivos de la meditación durante milenios, es ahora cuando la ciencia les está dando la razón, añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Kelly McGonigal: Cómo Hacer Que El Estrés Sea Tu Amigo

Kelly McGonigal: cómo hacer que el estrés sea tu amigo

El estrés es considerado algo negativo, a evitar en nuestras vidas dentro de lo posible. Ciertamente el estrés puede tener efectos altamente negativos en nuestro organismo y su acción prolongada causa miles de muertes prematuras cada año. Pero la realidad es que el estrés en si mismo no es negativo: es la respuesta de nuestro sistema nervioso ante las demandas del entorno. La clave radica en cómo interpretamos el estrés, y este es el punto básico en torno al cual gira la charla de Kelly McGonigal, cuyo objetivo es cambiar la concepción que se tiene del estrés.Your Read More Link Text

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10 Argumentos Científicos Para Comenzar A Practicar Meditación

10 argumentos científicos para comenzar a practicar meditación

Los seres humanos han meditado durante miles de años, por motivos religiosos o simplemente para calmar la mente. Hay muchas técnicas de meditación, pero la mayor parte de ellas se pueden agrupar en dos grandes categorías: la no directiva en la que la mente vaga libremente y la concentrativa basada en suprimir los pensamientos al azar.Your Read More Link Text

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