Re-programar Tu Mente Con Mindfulness

Re-programar tu mente con Mindfulness

Re-programar tu mente con Mindfulness

Un interesante y novedoso estudio publicado en Biological Psychiatry demuestra por primera vez, una relación entre la meditación consciente y la conectividad cerebral en dos áreas importantes relacionadas con el bienestar emocional y una reducción en los dañinos marcadores de inflamación. Sorprendentemente esos beneficios estaban ausentes en un grupo de control que practicaba la relajación sin mindfulness, es decir sin atención o sin hacerlo de una manera consciente. El doctor J. David Creswell, quien se encargó de dirigir el estudio cree que los cambios cerebrales positivos condujeron a la reducción de la inflamación. Mindfulness puede de hecho servir como herramienta para re-programar tu menteYour Read More Link Text

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Estilo De Vida Saludable Con Mindfulness

Estilo de vida saludable con Mindfulness

Estilo de vida saludable con Mindfulness

Según los últimos estudios realizado por la Universidad de Brown, la práctica de Mindfulness afecta positivamente a la salud cardiovascular, reduciendo los niveles de glucosa y el riego de obesidad. Mindfulness es el camino hacia un estilo de vida saludable.

En el estudio nombrado anteriormente, se realizaron varios análisis a un total de 399 personas, donde los científicos encontraron grandes resultados positivos a cerca de  la práctica del Mindfulness. Los sujetos, participaron en varias pruebas tanto psicológicas como fisiológicas, incluyendo análisis de sangre y un cuestionario sobre el Minfulness, el Mindful Attention Awareness Scale (MAAS).Your Read More Link Text

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Mindfulness Y Bienestar Mental

Mindfulness y Bienestar mental

Mindfulness y Bienestar mental: dos caras de una moneda

El bienestar es un estado físico, mental y social positivo que todos deseados para poder sentirnos bien con nosotros mismos. Son numerosos los estudios científicos que relacionan Mindfulness y bienestar, como publica mentalhealth.org.uk, especialmente el bienestar mental, que abarca distintos factores que tienen gran importancia para que podamos lograr ese bienestar total.

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Mindfulness Y Neurociencia

Mindfulness y Neurociencia

Mindfulness y Neurociencia: tradición y progreso caminan de la mano

La práctica de Mindfulness, es mucho más que una técnica de relajación. Según los últimos estudios realizados, que han sido publicados en la revista Biological Psychiartry  cmu.edu, este tipo de meditación proporciona grandes cambios en el cerebro que afectan a nuestra salud, como la reducción de la interleucina-6, un biomarcador que produce el aumento de la tensión en personas con estrés, la desaceleración del VIH y el control del estrés, situación en la que hoy en día se encuentran numerosa personas. Mindfulness y Neurociencia, tradición milenaria y avances científicos punteros, caminan juntos.

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Reír Es Salud

Reír es Salud

La risa es una parte de la conducta humana que está regulada por el cerebro. Según el post de howafrica.com esta conducta ayuda a la integración social de las personas y proporciona un contexto emocional para sus relaciones.

A través de la risa eliminamos toxinas de nuestro cuerpo, debido a la conexión que existe de  la mente y el cuerpo. Cuando nos reímos utilizamos gran cantidad de músculos, por eso se dice que la Risa es la mejor medicina, ya que tiene numerosos beneficios sobre nuestro cuerpo de distintas formas.

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