Mindfulness Y Salud Mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness y Salud mental

Mindfulness consiste en prestar atención a las experiencias del momento presente de forma receptiva, curiosa y aceptándolo tal y como es… Nos invita a pararnos, respirar, observar y conectar con la experiencia propia interior del individuo.

Como bien dice el artículo Mindfulness Practices May Help Treat Many Mental Health conditions de la American Psychiatric Association; varios estudios han confirmado ya las ventajas que ofrece la práctica del Mindfulness. Es una forma de mejorar tu salud sin necesidad de mucho más que uno mismo. No es de extrañar que cada vez sea una actividad más popular.Your Read More Link Text

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Beneficios De La Risoterapia

Beneficios de la Risoterapia

¿Te sientes continuamente estresado? ¿Irritable y con ansiedad la mayor parte del tiempo? Entonces quizá sea hora de que empieces a reír, y los ejercicios de risoterapia pueden ser el camino. El uso de la risoterapia es una tendencia creciente en el mundo empresarial, con grandes beneficios para nuestra salud física y mental ¿Quieres conocer más sobre esta terapia? Continúa leyendo.

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5 Cosas Que Aprendimos Sobre Mindfulness En 2015

5 cosas que aprendimos sobre Mindfulness en 2015

5 cosas que aprendimos sobre Mindfulness en 2015

2014 pudo ser el año de la “revolución del Mindfulness”, pero 2015 ha demostrado que el Mindfulness está aquí para quedarse. Descrubramos algunas de las razones de la consolidación del Mindfulness en 2015.

Cuanto más aprendemos acerca de esta técnica milenaria, el cultivo de una conciencia enfocada en el momento presente, a través de la meditación, que cuanta más salud y bienestar, más beneficios obtenemos. En 2015, los investigadores profundizaron en la ciencia de la meditación y descubrieron la evidencia de efectos de gran alcance a través de la práctica de la mente y el cuerpo.

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Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (II)

Mindfulness: Beneficios Físicos y Mentales (II)

En el post de la semana pasada, Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I), vimos algunos beneficios para la salud que te puede aportar realizar Mindfulness. Esta semana te traemos la segunda parte del post y cuando descubras los beneficios que te puede proporcionar la práctica del Mindfulness no te podrás resistir a comenzar con la práctica de la atención plena.

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Mindfulness: Beneficios Físicos Y Mentales (I)

Mindfulness: beneficios físicos y mentales (I)

Cada vez es más usual utilizar la práctica Mindfulness para aprender a gestionar el dolor, el estrés, así como los síntomas que produce una enfermedad. Como dice Jon Kabat-Zinn, principal difusor de Mindfulness en Occidente, debemos aumentar nuestras cuotas de meditación en lugar de la medicación. Desde Creatia Business llevamos unos años dando a conocer esta práctica, impartiendo cursos y explicando a través de nuestro blog, algunas técnicas y sencillos pasos para empezar a introducir en nuestras vidas el mindfulness, y dando a conocer sus beneficios. Para aquellos de vosotros que aún no lo tenéis del todo claro, hagamos un pequeño repaso para explicar qué es mindfulness.Your Read More Link Text

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